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圖片來源:http://www.weather.com.cn/static/html/article/20081222/20749.shtml

將記憶力提高到過目不忘的程度，是很多人的夢想，儘管現在科學家已經研製出一些改善記憶力的藥物和保健品，但它們成本高、長期服用不方便。最近幾年科學家發現，一些普通人可以做到的小事情就可以提高記憶力，想要過目不忘不再是神話，有心人不妨試試。
　　
過目不忘絕招一: 要想記憶好，多交朋友勤用腦
　　
　　美國紐約某大學研究成年斑胸草雀時發現，群居的鳥與獨個悶在窩裡的鳥相比，大腦聲音區域的新神經細胞大約多出３０％。在此之前，研究人員就已經注意到群居動物，比如大象，往往比獨居動物記憶力更強。上述研究成果顯示，社會交往可能有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力。
 

過目不忘絕招二:勤動大腦

　　勤動腦也可以提高記憶力。早在１９９３年，美國洛杉磯加利福尼亞大學的神經生物學家鮑博·雅各斯等人通過研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長，這樣神經細胞接收的資訊也就越多；相反，如果懶於動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮。神經樹突是一種極細的纖維，是從神經細胞上生長出的類似樹根的凸出物。神經細胞上的樹突越多，神經細胞接收的資訊就越多，神經細胞的功能也就越強。
　　

過目不忘絕招二:要想記憶好，合理飲食是法寶
　　
　　2000年，以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。茶與咖啡中的咖啡因都能刺激記憶力增加。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒，日本化學家發現，米酒中的一組酶抑制劑有增強記憶的作用。其實，研究飲食與記憶的關係是剛剛起步的營養神經學的一項重要內容。據美國《洛杉磯時報》報導，適當食用包含天然神經化學物質的食品可以增強智力，也許還能防止大腦老化。

過目不忘絕招三:要想記憶好，多嚼東西
　　
　　英國諾森布裡亞大學２００２年初公佈的一項研究表明，咀嚼口香糖有助記憶。對比實驗發現，嚼口香糖者的在記憶力測試中勝過不嚼口香糖者。研究人員認為，嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。
　
過目不忘絕招四:睡覺是提高記憶力的良方。
　　
　　哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天反而記不住應試內容了。研究人員認為，在學習和練習完新東西後好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西後整夜不睡覺的人。其它一些發現也證實：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。

上面介紹的過目不忘的秘技有沒有很實用呢?想要過目不忘除了要注意生活作息外，飲食與生活習慣都要很注意唷，正在努力準備國家考試的你想要金榜題名嗎，小編有小方法喔~